Si deseas eliminar la grasa de barriga la mejor manera es seguir
por un tiempo una dieta baja en calorías aparte
de mucho ejercicio al comienzo (después puedes bajar la intensidad). Pero si en
realidad quieres acelerar el proceso para eliminar
barriga, trate de incluir algunos de estos alimentos en sus comidas diarias.
No sólo eliminan la retención de agua, sino que también ayudaran a evitar los
antojos, acelerar el metabolismo y se sentirá más lleno durante más tiempo.
Comencemos con los alimentos que ayudaran a eliminar la grasa de barriga
Almendras
No sólo las almendras están llenas de vitamina E y Proteínas
que reafirman la piel, su alto contenido de fibra le ayudara a sentir menos
hambre. En 2007 investigadores de la Universidad de Purdue informaron también de
que - a pesar de que son relativamente altos en calorías - las propias almendras
no contribuyen a la grasa de la barriga. Consuma el típico bocadillo de media
mañana y verá si hace una diferencia.
Verduras de hoja
verde
La forma más rápida para eliminar barriga es incluyendo una
porción de vegetales de hojas verdes
en cada comida. Las mejores opciones son kale, espinaca y lechuga romana son
muy bajos en calorías, llenas de fibra y ofrecen varias vitaminas esenciales y
minerales que ayudan a aliviar la retención de agua sin causar la hinchazón y
el malestar que algunas otras verduras podrían provocar.
Avena
La avena te deja la barriga satisfecha, lo que hace que sea
difícil creer que pueden ayudar a perder peso. Sin embargo, comer una porción por
la mañana para el desayuno como parte de una dieta baja en calorías es una gran
forma de proporcionar a tu cuerpo un alimento de liberación lenta que te
proporcionara energía natural durante todo el día, lo que te mantendrá la
sensación de estar lleno durante más tiempo y puede incluso reducir el
colesterol.
Aceite de oliva
Medio loco pero cierto -la grasa puede ayudar a perder barriga.
Las grasas poliinsaturadas como las que se encuentran en el aceite de oliva
extra virgen pueden evitar los famosos dolores de hambre, mientras que el
aceite de oliva en sí contiene una sustancia química natural llamada ácido
oleico, que ayuda a la descomposición de las grasas en exceso en el cuerpo y
sobretodo en la barriga de los hombres.
Frijoles
Cada pequeño frijol está lleno de nutrientes quema barriga,
incluyendo proteínas y fibras, sin dejar de ser bajos en calorías y llena de
energía de liberación lenta. Esto significa que usted se sienta más abastecido,
mientras que el alto contenido de proteínas ayudará a reafirmar sus músculos y
mantenerlos tonificados. Intercambie de vez en cuando las hamburguesas por
burritos de chile y frijoles.
Menta
La menta es conocida por su potente propiedad curativa y
digestiva calmante, así que si estas buscando eliminar la grasa en la barriga,
tiene sentido empezar a incluir menta en su dieta. La forma más sencilla de
hacerlo es tomarla en forma de té, compre una caja en el supermercado (orgánicos
si es posible) y trate de tomar tres tazas al día. También es excelente para la
limpiar de la piel!
Té verde
Sé que ha escuchado mucho sobre el té verde, pero ¿lo ha
utilizado? Quizá sea el momento que comiences a utilizarlo. Nuevos estudios han
encontrado que el té verde ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de líquidos,
ayudando a bajar la hinchazón de la barriga causada por la retención de agua. Es
más, se ha encontrado que también acelera el metabolismo, el cual te ayuda a
eliminar el exceso de grasa en el cuerpo.
Las algas marinas (Kelp)
Kelp o algas son muy apreciado por sus altos niveles de yodo
que ayuda a crear las hormonas tiroideas en tu cuerpo. Éstos regulan su tasa
metabólica - la velocidad a la que su cuerpo quema la grasa. También contiene
varios minerales que han demostrado ayudar a la descomposición de la grasa de
la barriga y eliminar la retención de agua. Puede adquirir Kelp en los
supermercados en la sección de comidas asiáticas o en las tiendas de alimentos
naturales en forma de suplemento.
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